자유형 중 어깨가 아픈 이유와 해결 방법 수영은 전신 운동으로 유명하며, 특히 자유형은 가장 기본적이고 효과적인 수영 자세로 알려져 있습니다. 하지만 자유형을 계속 하다 보면 어깨에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 오른쪽으로 호흡을 하는 경우에는 왼쪽이 아프고, 반대인 경우는 오른쪽이 아픈 경우가 있을겁니다. 이번 글에서는 자유형 중 어깨 통증이 발생하는 주요 원인과 이를 해결하기 위…
여자 수영복 선택 가이드 - 친근한 팁 여자 수영복 선택 가이드 - 당신의 스타일을 찾아보세요! 안녕하세요! 수영복을 고르려다 보면 "이걸로 괜찮을까?" 하는 고민이 들죠? 여자 수영복은 단순히 수영할 때 입는 옷이 아니라, 자신의 스타일과 편안함을 표현할 수 있는 아이템이에요. 오늘은 디자인, 백타입, 그리고 컷라인까지 꼼꼼하게 살펴보며 자신에게 딱 맞는 수영복…
수영복은 단순한 운동복을 넘어 기능성과 스타일 모두를 고려해야 하는 중요한 아이템입니다. 특히 남자 수영복은 디자인별로 활용 목적과 특징이 뚜렷이 구분되므로 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 대표적인 남자 수영복 디자인인 재머(Jammer), 숏사각, 5부 디자인, 그리고 삼각 수영복(Brief)을 중심으로 각각의 장단점과 선택 팁을 상세히 알아보겠습니다. 1. 재머(Jammer) 특징 길이: …
수영을 처음 시작해 기본 동작을 익히고 중급 기술을 완성한 후, 이제는 상급 기술과 더 깊은 수영 세계로 나아가야 할 때입니다. 수영 상급반은 수영 기술을 한 단계 더 발전시키고 체력을 강화하며 중급반 보다 더 전문적이고 고강도의 훈련을 원하는 사람들에게 적합합니다. 이 글에서는 제가 느낀 수영 상급반의 특징, 장점, 주요 훈련 내용, 그리고 참가 전 준비 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 수영 상급반이란? 수영 상급반은 기본적인 접배평자(접…
수영은 단순히 물속에서 몸을 움직이는 운동 같지만, 사실 과학적으로도 우리 몸에 매우 유익한 운동으로 입증된 활동입니다. 전신을 고르게 사용하면서도 관절에 무리를 주지 않아 누구에게나 적합한 운동이죠. 오늘은 수영이 왜 건강에 좋은지, 그 과학적 이유 7가지 를 소개해 드릴게요. 전신 운동으로 근육 강화 수영은 물의 저항을 활용하기 때문에 몸 전체를 사용하는 운동입니다. 팔, 다리, 코어 등 전신 근육이 고르게 강화되죠. 과학적 이유 : …
수영, 참 매력적인 운동이에요. 물에 몸을 띄우고 부드럽게 움직이다 보면 신기하게도 몸뿐만 아니라 마음도 가벼워지는 걸 느낄 수 있습니다. 회사에서 퇴근 후 많이 지쳤있는 상태에서도 수영을 다녀오면 힘들었나 싶을 정도로 가볍습니다! 그리고 제가 대회에도 나가지만, 기록을 재는 것보다 수영이 주는 정신적인 안정감이 더 매력적이라고 생각해요. 오늘은 수영이 정신 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 이야기해볼게요. 스트레스를 가볍게 날리는 수영 …